כמה גרם שמן קנולה יש בכוס ובכף?
כוס שמן קנולה = 218 גרם
כוס מדידה (240 מ״ל) של שמן קנולה שוקלת 218 גרם. כף (15 מ״ל) שוקלת 13.6 גרם, וכפית (5 מ״ל) 4.5 גרם.
כוס שמן קנולה = 218 גרם
לפי כוס מדידה של 240 מ״ל, כף של 15 מ״ל וכפית של 5 מ״ל, מחוקות.
- במידות ביתיות
- כוס
- גרם
- 218
- כוסות (240 מ״ל)
- 1
- כפות (15 מ״ל)
- 16
- כפיות (5 מ״ל)
- 48
- מ״ל
- 240
- כוסות אמריקאיות
- 1.01
טבלה: שמן קנולה בכוסות, בכפות ובכפיות
| מידה | גרם |
|---|---|
| כוס | 218 גרם |
| ¾ כוס | 164 גרם |
| ⅔ כוס | 145 גרם |
| חצי כוס | 109 גרם |
| שליש כוס | 73 גרם |
| רבע כוס | 55 גרם |
| כף | 13.6 גרם |
| כפית | 4.5 גרם |
| כוס אמריקאית | 215 גרם |
כמה כוסות שמן קנולה יש בגרמים
| גרם | במידות ביתיות | בכוסות |
|---|---|---|
| 50 גרם | רבע כוס פחות כפית | 0.23 |
| 100 גרם | חצי כוס פחות 2 כפיות | 0.46 |
| 200 גרם | כוס פחות כף וחצי | 0.92 |
| 250 גרם | כוס ועוד 2 כפות וחצי | 1.15 |
| 500 גרם | 2 כוסות ורבע ועוד 2 כפיות | 2.29 |
| 1,000 גרם | 4 כוסות וחצי | 4.58 |
איך מודדים שמן קנולה
מודדים בכוס מדידה שקופה על משטח ישר, וקוראים בגובה העיניים.
למה באתרים שונים כתובים מספרים שונים
"כוס שמן = 200 גרם" מופיע ברוב הטבלאות הישראליות, אבל זה עיגול. שמן שוקל 0.91 גרם למ״ל (מדידה של USDA), ולכן כוס של 240 מ״ל שוקלת 218 גרם. אפילו קרין גורן כותבת באותה טבלה ש־100 מ״ל שמן הם 90 גרם, ושחר ואורן כותבים 220 גרם לכוס.
| מקור | מה נמדד | כוס (240 מ״ל) | כף | כפית | מול הערך שלנו |
|---|---|---|---|---|---|
| USDA Foundationהבסיס שלנו · FDC 748278 | Oil, canola – 100 milliliter | 218 גרם | 13.6 גרם | 4.5 גרם | הבסיס |
| USDAמדידה תומכת · FDC 172336 | Oil, canola – 1 cup | 221 גרם | 13.8 גרם | 4.6 גרם | +1% |
| קרין גורןמדידה תומכת | 100 מ״ל שמן = 90 גרם | 216 גרם | 13.5 גרם | 4.5 גרם | −1% |
| King Arthurמקור אפייה בינלאומי | Vegetable oil – 1 cup | 201 גרם | 12.6 גרם | 4.2 גרם | −8% |
| קרין גורןטבלה ישראלית | ובאותה טבלה: 100 מ״ל שמן = 90 גרם | 200 גרם | – | – | −8% |
| mako אוכלטבלה ישראלית | טבלת המרות | 200 גרם | – | – | −8% |
| עוגיו.נטטבלה ישראלית | טבלת המרות | 200 גרם | – | – | −8% |
| שחר ואורןטבלה ישראלית | גם לשמן חמניות, תירס וסויה | 220 גרם | – | – | +1% |
טיפים
- שמני קנולה, חמניות, סויה ותירס שוקלים כמעט אותו דבר: USDA מדדו 90.9–91.3 גרם ל־100 מ״ל.
- מתכון בגרמים? אפשר למדוד שמן בנפח: מחלקים את הגרמים ב־0.91 ומקבלים מ״ל.
שאלות נפוצות
כמה גרם שמן קנולה יש בכוס?
218 גרם בכוס מדידה של 240 מ״ל. בכוס אמריקאית (236.6 מ״ל): 215 גרם.
כמה גרם שמן קנולה יש בכף?
13.6 גרם בכף מדידה מחוקה (15 מ״ל), ו־4.5 גרם בכפית (5 מ״ל).
כמה כוסות שמן קנולה יש ב־100 גרם?
100 גרם שמן קנולה הם חצי כוס פחות 2 כפיות (0.46 כוסות).
כמה כוסות שמן קנולה יש בקילו?
קילו שמן קנולה הוא 4 כוסות וחצי (4.6 כוסות).
למה באתרים אחרים כתוב מספר אחר?
"כוס שמן = 200 גרם" מופיע ברוב הטבלאות הישראליות, אבל זה עיגול. שמן שוקל 0.91 גרם למ״ל (מדידה של USDA), ולכן כוס של 240 מ״ל שוקלת 218 גרם. אפילו קרין גורן כותבת באותה טבלה ש־100 מ״ל שמן הם 90 גרם, ושחר ואורן כותבים 220 גרם לכוס.
עוד המרות שיכולות לעזור
מקורות
- USDA Foundation: FoodData Central – Foundation Foods (מדידות מעבדה חדשות)מדידת צפיפות ישירה (גרם ל־100 מ״ל) של שמנים, ומדידות חדשות של סוכר וחלב.
- USDA: FoodData Central – SR Legacy (משקלים של מידות ביתיות)מאגר ציבורי (נחלת הכלל). ממנו לקחנו משקל של כוס, כף וכפית אמריקאיות לכל מצרך.
- קרין גורן: המרת מידות ומשקלות
- King Arthur: Ingredient Weight Chartטבלת משקלים של מאפייה אמריקאית. הם ממלאים קמח בכף ומיישרים (120 גרם לכוס).
- mako אוכל: טבלת המרות – המרת מידות אפייה (חן שוקרון)
- עוגיו.נט: המרת מידות ומשקלות
- שחר ואורן: מחשבון מידות ומשקלים לבישוללא מצוין גודל הכוס. כוס מים = 250 גרם אצלם, אז בנוזלים לא השווינו.
כל המקורות נבדקו בספטמבר 2026. איך בחרנו בין מקורות שלא מסכימים: מקורות ושיטת החישוב.
המספרים והטקסט נבדקו לאחרונה ב־.